Mental träning 1

MENTAL TRÄNING - Huvudmålet, en bättre värld!

Bättre liv för var och en, vad är ett bra liv?

När man ställer den frågan till människor är svaren oftast de samma och det rör sig om 3 viktiga livsområden:

1. Meningsfull uppgift (ofta jobbrelaterat- vi vill trivas med det vi gör. Kan också vara att man känner att man behövs för någon. Alltså att man har någon mission här i livet.)

2. Relation till sig själv och andra (Tycka om sig själv, ha fungerande relationer- familj, vänner, det sociala)

3. Hälsan (Som ofta är ett resultat av de två tidigare) Med hälsa menas inte bara att vara frisk eller sjuk utan också hur vi MÅR. Man kan vara fullt frisk och må dåligt eller ha en sjukdom men känna sig lycklig.

PUMT

Jag lovade ju att uppdatera och berätta vad jag lär mig i mitt kursläsande. Nu är jag inne på tredje veckan och börjar förstå vad det går ut på. Ska försöka förklara så gott jag kan. PUMT heter kursen och med det menas Personlig utveckling och Mental träning. Ska försöka uppdatera några gånger i veckan om intressant fakta/tips/övningar
Här nedan kommer några inspirationsbilder till att börja med..

fredagsmys

Bjuder på denna låt som en skön start på dagen

torsdag redan

Har försökt stiga upp senast halv 8 varje morgon för att hinna läsa på förmiddagarna men idag tog jag sovmorgon, skönt!
Nu ska jag rycka upp mig och fara till gymmet. Skönt att träna från morgon så har man det undan sen. Börjar 3 i studion och idag är det premiär för sånggruppen. Jag har satt ihop en grupp på 4 sångare som ska träffas en gång i veckan och öva in låtar. Tanken är att vi så fort som möjligt ska få ihop till några låtar så vi kan börja göra keikkor! Så jag behöver kolla igenom lite stämmor ännu idag så vi har något att börja med.
Ikväll har syster Me & I klädparty, nya vårkollektionen! Jag har sett att det finns en del fina plagg som jag skulle kunna tänka mig! Men får försöka hålla i pengarna, man blir ju alltid så till sig på hempartyn. Allt verkar ju så bra och alla andra köper ju, det blir lite som en sport :)

Photoshot with Batman

Vår kära Batman poserar så vant

working girl

Här sitter jag,ännu en trevlig jobbkväll i studion!
Idag hade jag 4 elever och det är nog max vad jag orkar i streck, sen behöver man lite paus emellanåt. Eftersom jag är så fokuserad hela tiden på den jag jobbar med och pratar och sjunger om vartannat och så börjar det lätt snurra i huvudet till sist!

Haavisto vs Niinistö

Snart ska det röstas i en andra valomgång och jag har ännu inte bestämt mig. Nå, båda två har ju snygga "livskamrater" vid sin sida! Tänk att Finlands folk har röstat fram en homosexuell kandidat till andra omgången, ett tecken på att det går framåt även i lilla Finland. Hur det än går så tycker jag det här är en bra sak som kanske förändrar andra länders syn på Finland.

sen middag

Försökte mig på äggröra, det såg inte så gott ut men det var det! Bra mat, nu har jag lärt mig göra något nytt och det var ju barnsligt enkelt, bara att blanda ägg och mjölk och slänga i stekpannan. Bacon är alltid gott när man är sugen på något salt.

todays to do

Saker som står på to do listan idag är:

STÄDA
GYM
FIXA MED RÄKNINGAR
PUMT LÄSNING
RÖSTNING
INNEBANDYMATCH (Min kusin spelar i Blue Fox ch jag har ännu inte sett en enda match!)

Min kusin "Tobben"

Godmorgon godmorgon, hör fåglar sjunga glatt..

tja, inte riktigt sådär muntert är det just nu, gårdagen känns.
Idag är det söndag och valdag! Jag tror jag har bestämt mig för vem jag ska rösta på, det blir någon som jag tycker ser anständig ut, inte är för ung eller gammal, kan tala för sig och verkar motsvara mina åsikter någotsånär efter valtestet jag tog.
Ikväll blir det valvaka hos mam o papp, spännande att se ifall det blir en andra omgång, men det tror jag nog.

Trevlig lördag

Dagen har bestått av lite shopping och en massa läsande. Nu blir det fest...

min gröna bok

Köpte en anteckningsbok med passande titel till den kurs jag läser. I den här ska jag skriva upp allt det viktigaste jag lär mig, tips, tankar och mål.
Jag kommer även att dela med mig av vad jag lär mig under kursens gång här i bloggen. Det blir också ett bra sätt för mig att reflektera och sammanfatta alltihop.
Nu är jag in i det första av fyra kapitel och redan har saker och ting börjat klarna för mig!
Som sagt jag kommer att uppdatera sen när jag vet vad jag talar om:)

dagens program

Konstigt, det känns som fredag idag, kanske för att det är sista jobbdagen för mig. Tycker jag har det helt perfekt ställt nu, tillräckligt mycket jobb och även tid att vara ledig! Men.. jag kanske borde ta något dagsjobb typ 2-3 dagar i veckan. Har något på lut, men får se nu hur det blir.
Dagens program:
PUMT läsning (dvd tittande, meditation... snark är inte riktigt van å göra sånt ;) Men kanske det för nåt gott med sig snart.
Storhandla
Städa studion
Undervisa kl: 15-19
Gym

Lyx frukost

nytt hos oss

Lite nytt. Tavla fr. Ikea Audrey Hepburn motiv. Kudde från ZBH och stor ljusstake också från ZBH

kvälllens låt- en sång som jag för många år sen förälskade mig i. En låt av The Calling, men jag gillar denna cover nästan mer.

min måndag

Det hjälps inte, jag får väl gå ut och mocka snö även idag för att komma mig ut med bilen. Typiskt att min andra hälft råkar var bort just nu när det kommer ner som mest snö, nå han får ta igen det när han kommer hem;)
Imorse påbörjade jag studierna på riktigt, innan var det en lång inledning som skulle läsas och flera olika test jag skulle fylla i. Har tänkt att jag ska försöka lägga 10-15 timmar på kursen i veckan. Det låter ganska mycket, men än så länge går det så länge jag oftast är ledig på förmiddagarna.
Denna veckan är studion fullbokad och jag märkte att jag även satt in elever på min annars inplanerade lediga torsdagkväll! Nå, det är kul att det finns intresse, så jag får köra på lite extra nu!
Nej nu ut och ta ett träningspass..

Startskottet

Jag blev så till mig av den här stora lådan som anlände till mig + ett mindre paket i postlådan! Allt jag behöver för att läsa min första kurs (PUMT - Certified mental training practitioner) fanns i paketen. Ca 25 böcker, ett tjugotal cd/dvd och ett par kompendium. Vet inte hur lång tid det kommer att ta, men jag vill göra det ordentligt och inte missa något så det får ta den tid det tar. Efter jag har klart denna kurs så får jag ett nytt paket som hör till den andra kursen där jag blir licenserad mental tränare!:) Och bästa av allt är att jag får behålla alla böcker!!!

Hälften av böckerna är i pocket format så det underlättar ju läsandet när man e en sån som inte är van att läsa böcker..

En massa olika intressanta böcker!

dagen

Dagen har bestått av frissabesök, undervisning och träning. Mitt hår blev inte alls som bilderna nedan, jag mesade ur och det blev bara toppklippning + lite mörkare färg - för mörkt blev det! hm.
En mycket givande dag i studion idag och hela veckan för övrigt. Jag har undervisat flera nya elever som kom första gången den här veckan. Det är alltid lika spännande med att få lyssna till en ny röst, jag har alltid en ide om hur det kommer att låta, men mycket ofta gissar jag fel. Det är helt omöjligt att säga vilken sångröst en person har bara genom att titta på personen eller höra till talet. Personligheten och sättet brukar säga mer! Jaa, det är ett spännande jobb jag har!

mera studier

Nå nu har jag ett litet, (ganska stort) projekt på gång, jag e nog e projekt människa ändå..:)
Jag ska utbilda mig till mental coach!! Ska bli SÅ intressant att börja fördjupa mig i ämnet. Jag skrev ju mitt slutarbete om mental träning för musiker och efteråt visste jag att jag ville lära mig ännu mera om ämnet och nu har jag hittat en perfekt utbildning. Det är en distansutbildning där jag får hemskickat material, böcker, dvd, uppgifter som ska göras och sen några tenter. Utbildningen är uppdelad i två olika delar, först läser man en kurs där man lär sig grunderna i ämnet och lär känna sig själv. Och den andra delen går ut på hur man lär sig att coacha andra mentalt. Om jag har förstått det rätt i stora drag.. Snart anländer materialet och då ska jag sätta igång, det kliar verkligen i fingrarna nu!

my first cupcake

Ok, jag är utbildad kock och dessa muffins är inte några jag är speciellt stolt över. Muffins med smak av citron och creamcheese topping. De var nog jättegoda men de ser ju inte så fina ut som jag hade velat.. Jag skulle haft större och djupare formar och en sprits att spritsa fyllningen med. Grejen med cupcakes är väl att de ska se bättre ut än de smakar, eller?
Jag får göra ett nytt försök när jag hittar nytt recept!

i need a change

På torsdag ska jag till frisören och skulle verkligen vilja ha en förändring. Jag hade ju bestämt mig för att spara riktigt långt hår men tydligen blir inte mitt hår längre än så här. Blir bara tunnt och stripigt, så nu kanske det åker av några ordentliga cm. Kanske gör jag något i samma stil som bilderna, det blonda hänger med iaf:)

waiting for the world to change

Känns som om allt står stilla nu. Det händer ingenting, där ute är det lika tyst som här inne och jag är rastlös! Där kom det, tog en stund förrän jag ville erkänna det för mig själv.. men nu är det så himla tråkigt! Jag vill ha något projekt nu, jag vill ha saker att fixa med, jag vill känna att jag är på väg någonstans.. och nu står allt stilla! Av erfarenhet brukar det vända ganska snabbt den där rastlösheten, men jag tror att det kommer något gott ur den också. Så nu ska jag bara suga in att det är otroligt tråkigt just idag och kanske imorgon också och nästa dag men det kommer att vända!

Hörde någon sjunga denna låt i Voice sverige och letade upp den. Man borde ju lyssna/sjunga mer blues! Nu ska jag söka lite flera sköna låtar, känner att jag behöver något nytt till repertoaren, en helt ny sång kan göra så mycket för en!

drugs

Sköna söndag, speciellt när det blev en extra lång helg. Sov ut imorse och sen dess har vi strandat i soffan. Men snart ska jag fara å träna, börjar ett nytt pass idag på gymmet-kettlebells, så det ska jag testa! Men är fruktansvärt sjuk i hela kroppen efter gårdagens pump pass, det var ju ett tag sen jag var sist på det och jag tog nog ut mig lite väl. Härligt hur man kan bli beroende av att träna, siktar på att vara på gymmet 3 gånger i veckan + promenader och simma. Har hållit i två veckor nu så jag är bra på gång och så länge det e roligt så kör jag på.

drömmer mig bort

Planerar för en sista minuten resa inom de närmsta månaderna. Har ännu inte på klart vem jag ska åka med och vart, men om jag ingen följer med så åker jag själv PUNKT!
Allt går, bara det är garanterat över 25 grader och nära till stranden. thailand skulle inte va helt fel, ifall jag hittade någon billigare resa. Söker bikini som bäst bara för att förbereda mig mentalt :) viktorias secrets bikinin skulle jag gärna klicka hem, dessa två är därifrån. Nå, nu ska jag ta en promenad eftersom solen tittar fram sen blir det lite jobb i studion och sen Pump på gymmet!

gott nyt år

Nyåret firades in med keikka på logen tillsammans med Benny. Vi var där också för två år sedan med band och spelade och det var riktigt bra håll i gång i år också! Tänker inte summera det gångna året mer än att säga att det har varit ett av de bästa åren hittills och jag har haft mycket program och åstadkommit en hel del under året! Detta år ser jag fram emot att satsa på mitt eget företag och mig själv lite mer.
Idag kör sångstudion igång igen och jag har en ny elev om en timma så nu ska jag bege mig till studion. Kommer att undervisa mån-torsdag som förr men ska försöka starta tidigare på dagarna med elever så det inte blir lika sent varje vardag.